Hip Extension / Hüft Streckung A1
- Seitliche Körperlage vermindert Druckbelastung auf Wirbelsäule
- Großer Bewegungsbereich möglich
- Oberkörper wird über den Handgriff stabilisiert
- Keine Einstellung notwendig, um korrekte Körperposition einzunehmen
- Alternative Übung zur Kräftigung der Streckmuskeln der Wirbelsäule, hier nicht isoliert, sondern in Verbindung mit Gesäß- und hinterer Oberschenkelmuskulatur